我的作品集
内容运营 · 新媒体

殷颢芸

法学背景让我习惯拆解复杂信息;平台运营、法律内容和商业脚本实践,让我把信息变成用户愿意读、能够理解的内容,也会借助 AI 解决实际问题。

小红书 6.2w 抖音 1.1w 法律科普 5 篇 Personal OS 双端实践
我的工作方式
先把问题理清楚
再把内容与工具做出来
从用户问题出发,找到信息、组织表达,再根据数据和实际使用继续修改。
01

关于我

法学背景 × 内容实践 × 复杂信息转译

内蒙古财经大学 · 法学本科 · 2025 届 · 求职上海

法学训练让我习惯查来源、分清事实与观点,再处理长文本。法院实习期间,我起草过 10 余份刑事判决书初稿,也做过可视化案情摘要和案件信息整理。

这套习惯后来进入内容工作:我参与平台账号运营,完成过法律公众号文章、口播文案和商业脚本,把复杂信息重新组织成适合用户与平台的表达。

当现成工具不符合自己的工作方式时,我也会定义问题、取舍功能,再借助 AI / Codex 把 Personal OS 做成实际使用的双端工作台。目前重点关注内容运营、新媒体运营、法律新媒体、编辑 / 文案与产品运营岗位。

法学本科 平台运营 公众号写作 求职上海

用户判断

先看内容说给谁、解决什么问题。

信息转译

从长资料里抓事实,重组为可读表达。

场景脚本

让产品卖点进入真实使用情境。

AI

工具落地

拆清需求、持续试用,让工具真正可用。

02

平台内容实践

账号结果与个人参与边界分开呈现
03

代表作品

结果、原稿与工作边界放在同一处
01 · 平台内容 / 账号运营

「不想打工徐大金」· 个人 IP 内容实践

账号面向一二线城市打工人与学生群体,完成冷启动,并形成从内容运营到商业转化的实践闭环。

我的工作

参与选题、人群判断、内容结构、发布、数据观察、评论 / 用户反馈整理,并据此调整后续内容。

原稿|《无家庭示范乖乖女打工人必看电视剧》

女性成长口播脚本真实原稿

没心机、内耗、嘴笨、没野心,我建议你不要去看什么《天道》《岁月》这种红薯上推荐的剧。

因为小时候我家一位亲戚天天看,但在单位里也是窝囊老好人一个人。那个亲戚是我爸。

给大家推荐几部正儿八经能教女宝们快速社会化、好好生活的电视剧。

展开查看完整口播原稿

没心机、内耗、嘴笨、没野心,我建议你不要去看什么《天道》《岁月》这种红薯上推荐的剧。

因为小时候我家一位亲戚天天看,但在单位里也是窝囊老好人一个人。那个亲戚是我爸。

给大家推荐几部正儿八经能教女宝们快速社会化、好好生活的电视剧。

无背景、资源、性格软、好说话的女生都去看《傲骨之战》,即使是 2025 年也依然常看常新。

女孩在成长过程中很缺乏优秀的女性长辈榜样,女主戴安就恰好填补这一点。

你能在她身上看到,能力是一个女人最大的底气。她冷静坚韧,人人尊敬。

她绝对不会在情情爱爱里迷失,逐步丧失主体性,而且整部剧毫无废镜头,看完既深刻又很爽。

畏畏缩缩想上桌的打工人都去看《新闻女王》,这部剧很直白地告诉你:

职场上,与其花时间去想怎么讨好领导,或是怎么跟同事搞好关系,真的是不如把你的长项做得更好,而且你还要把自己长处展示出来让别人知道。

闯一闯,不要总待在安全区。最后就是接纳瓶颈期,也不要害怕失败,因为你不犯错,又不知道问题在哪,永远也改不了。

低能量、处于人生低谷可以看《浪漫体质》。3 位 30+ 的女人,一个被出轨,一个单亲妈妈,一个职场受挫。

一群逆社会时钟的、不合时宜的女性,聚在一起喝酒、吃泡面,告诉大家:“人生犹如无尽延绵的旅途,觉得累了,就歇歇再上路。”每集都有金句,看的时候会忍不住疯狂截图。

内耗、焦虑、拧巴的人都来看《重启人生》。我相信不止我一个人会想,如果能重来,人生会不会变得更好。

可这部剧就是在明明白白告诉大家,人生没有弯路,每一步都算数呀。女主重生了几次,都是以普通人的方式活一生。

这个世界上根本不存在完美人生和标准答案,焦虑什么呀。

最后建议每个在职场熬不住、想回家生孩子的女生都去看一遍《我的天才女友》。

把女性在社会挣扎的现状描绘得淋漓尽致。这不是励志故事,而是对女性命运的解剖。

努力如埃莱娜,天才如莉拉,仍然活得那样悲惨。你会发现在社会困境面前,女性只要放松警惕就会掉入万丈深渊,所以姐妹们不要上当,保持向上!

无背景、性格软 →《傲骨之战》畏缩、想上桌 →《新闻女王》低能量 →《浪漫体质》内耗焦虑 →《重启人生》想回家生孩子 →《我的天才女友》

“女性成长”不是一个统一人群,所以原稿先区分现实状态,再为不同处境匹配剧集与表达角度。

02 · 专业内容转译

律所公众号 · 法律科普内容运营

在律所实习中参与选题、检索、整理、撰写、排版与发布,完成法律科普文章 5 篇。以下为完整内容原稿。

《对方欠钱不还,先别急着起诉:这 4 件事,决定你的钱能不能要回来》

法律科普公众号长文完整原稿

“他确实欠我钱,我还有转账记录。这个官司应该稳赢吧?”

欠钱不还真正进入诉讼以后,至少要回答四个问题:这笔钱能不能证明是借款?钱有没有真正交付?现在主张权利会不会存在时间风险?就算官司赢了,对方有钱可以执行吗?

转账记录首先能证明的是“你曾经向对方支付过钱”。这笔钱究竟是借款、货款、投资款还是赠与,仍然要结合借条、聊天、催款与还款记录判断。

展开阅读完整法律科普原稿

“他确实欠我钱,我还有转账记录。这个官司应该稳赢吧?”

这是处理欠款纠纷时,很常听到的一句话。

但律师真正拿到材料后,通常不会立刻回答“能赢”或者“不能赢”。

因为欠钱不还,看起来只是一个简单的“他欠我钱”,真正进入诉讼以后,却至少要回答四个问题:

这笔钱能不能证明是借款?

钱有没有真正交付?

现在主张权利,会不会已经存在时间上的风险?

以及最后一个很现实的问题——

就算官司赢了,对方有钱可以执行吗?

毕竟,“法院支持你的请求”和“钱真正回到你的账户”,从来不是同一件事。

一、有转账记录,就一定能证明对方欠钱吗?

不一定。

比如:

你给朋友转了 8 万元。

当时没有写借条,转账备注也是空白。

两年后,你在微信里催他:

“之前借你的 8 万什么时候能还?”

对方回复:

“最近手头确实紧,再缓我两个月。”

很多人看到这里,会觉得事情已经很清楚了。

但律师拿到材料以后,首先要做的不是把那张 8 万元的转账截图打印出来,而是确认:

这 8 万元究竟是什么钱?

因为转账记录能够直接证明的,通常首先是——你曾经向对方支付过 8 万元。

但这笔钱是借款、货款、投资款、赠与,还是双方此前其他经济往来的一部分,仍然需要结合其他证据判断。

现行民间借贷司法解释也明确,出借人提起民间借贷诉讼,应当提供借据、收据、欠条等债权凭证,或者其他能够证明借贷法律关系存在的证据;如果原告只有金融机构转账凭证,而被告能够对“这笔转账不是借款”提出证据,原告仍需要继续证明借贷关系成立。

所以,一起看似简单的欠款纠纷,律师通常会把这些材料放在一起看:

借条、欠条、转账流水、微信聊天、短信、催款记录、还款记录,以及双方关于这笔钱用途的表述。

单独一张截图可能说明不了全部问题。

但几类证据放在一起,却可能拼出一条完整的证据链。

二、有借条,就一定稳赢吗?

也未必。

这恰恰是很多人容易忽略的第二个问题:

纸上写着“借了多少钱”,钱实际上有没有交付?

举个极端一点的例子。

一张借条写着:

“今收到某某借款 200 万元。”

但没有银行流水。

出借人说:“当时全部给的是现金。”

借款人却说:“借条确实签了,但钱根本没有给我。”

这时,事情就不会因为“有一张借条”自动结束。

根据现行司法解释,如果借款人抗辩借贷行为实际上没有发生并作出合理说明,人民法院可以结合借贷金额、款项交付、双方经济能力、交易方式、交易习惯、财产变动情况以及证人证言等因素,综合判断借贷事实是否真实发生。

翻成人话就是:

10 万元银行转账,和“多年前我用现金给了他 200 万元”,证明难度当然不一样。

所以律师处理民间借贷案件时,看的往往不是某一张“王牌证据”。

而是——

整个故事能不能被证据完整地讲出来。

三、“他说会还,所以我就一直等”,可能也是风险

很多欠款不是突然产生纠纷的。

最常见的情况反而是:

“月底还你。”

“最近资金周转不过来。”

“再给我两个月。”

“年底肯定处理。”

然后一拖,就是几年。

关系还不错,不想撕破脸;

对方一直承诺会还,又觉得没必要马上起诉。

等真正想通过法律途径解决时,才突然意识到:

这笔债,到底是什么时候到期的?

这几年,我留下过有效的催款记录吗?

对方有没有明确承认过债务?

这些问题很重要。

《民法典》规定,向人民法院请求保护民事权利的一般诉讼时效期间为三年;但具体从什么时候开始计算,还需要结合权利受到损害、履行期限等具体情况判断。同时,权利人提出履行请求、义务人同意履行等情形,还可能产生诉讼时效中断、重新计算的效果。

所以,千万不要简单理解成:

“借钱超过三年就一定要不回来了。”

也不要因为对方一句“放心,我肯定还”,就无限期地等下去。

真正需要判断的是:

时间从哪里开始算,中间发生过什么,以及这些事情有没有证据留下来。

有时候,一张三年前的借条很重要。

三年里那些不起眼的聊天记录,同样重要。

四、官司能赢,还要再问一句:钱能拿回来吗?

这是欠款案件里非常现实、却经常被忽略的一步。

假设证据非常完整。

借款关系成立,金额清楚,对方也确实没有还钱。

那么,起诉是不是就一定划算?

还得继续看。

对方目前有没有可供执行的财产?

有没有正常收入?

公司是不是还在经营?

有没有已知的房产、车辆、股权或者其他财产线索?

是否已经出现明显的资产异常变化?

因为法院判决对方“应当偿还 100 万元”,解决的是你有没有这项债权的问题。

而 100 万元最终能不能真正回到账户里,还涉及后续履行和执行。

这也是为什么,律师在一些欠款案件里会非常关注诉讼之前的财产状况。

必要时,还需要结合案件具体情况判断是否考虑财产保全等措施,而不是等到判决生效以后才第一次想到“对方名下还有什么”。

一个成熟的诉讼方案,不能只考虑怎么赢,还要考虑赢了之后怎么办。

所以,欠钱不还,第一步真的不一定是起诉

面对一笔已经拖了很久的欠款,最容易做的事情,是在网上搜一个起诉状模板。

但真正值得先做的,反而是把事情理清楚。

至少先整理好:

1. 借条、欠条、合同等书面材料;

2. 完整的银行、微信、支付宝等转账记录;

3. 与借款、还款有关的完整聊天记录;

4. 历次催款以及对方回应的记录;

5. 已经掌握的对方基本信息和财产线索。

然后再判断:

借贷关系能不能证明?

金额能不能确认?

有没有诉讼时效风险?

对方可能提出什么抗辩?

诉讼成本和回款可能性怎么样?

有些案件需要尽快行动,有些案件则应该先补足材料。

二者的区别,往往不是“懂不懂某一条法律”,而是能不能把证据、程序和最终的回款路径一起考虑进去。

如果您正在处理类似的欠款问题,可以先把现有材料整理完整,再决定下一步如何处理。

先判断,再行动。

很多时候,这比急着递出一份起诉状更重要。

本文仅作一般法律知识分享,不构成针对具体案件的法律意见。个案事实、证据情况不同,处理方式亦可能存在差异。

现实疑问具体情境法律规则通俗解释行动建议

正文围绕借贷关系、实际交付、诉讼时效与执行四个判断点展开。

03 · 商业内容脚本

洗地机 × 精华水 · 个人商业脚本样稿

以下为个人脚本样稿,用于展示从产品信息到场景、镜头与口播的组织方式;不宣称已经发布、投放或产生转化。

洗地机脚本|功能进入家庭清洁场景

分镜脚本家居产品个人样稿
时长画面内容口播 / 字幕
5s出场;拿着拖布我老婆真的对我太好了,新家还没入住,就喊着要给我买洗地机。我说这玩意不就和拖布一样,都得自己手动,还得伺候它。
10s堆满清洁工具的屋子;产品亮相;功能快剪第一,你要是不想家里堆一墙的清洁工具,占空间浪费钱,就得买这种一机多用的。比如这款匿名洗地机产品,能洗地、吸尘、除螨,还能缝隙、犄角旮旯随便吸,外加鞋底儿都能洗的。
10s蹲着揪头发;吸头发,无残留第二,你要不想伺候完家,再伺候它,那就得选自带双重鲨齿设计,不缠头发,直接嗖嗖吸进污水桶。咱们买这玩意,不就是为了少干点活嘛!
8s自清洁展示干完活儿送它回家,人自己来个定时洗烘大套餐。自带 90 度自清洁 + 5 分钟快速烘干,清清爽爽迎接下一次翻牌!
展开查看完整洗地机脚本(全部镜头)
时长画面内容口播内容 / 字幕内容
5s出场 拿着拖布我老婆真的对我太好了,新家还没入住 就喊着要给我买洗地机,我说这玩意不就和拖布一样 都得自己手动,还得伺候它
3s洗地机出镜她说,你个老古董,选个五合一洗地机,能让咱家务躺平当懒人
3s做功课画面功课都连夜做好了,洗地机这么选,包好用的
10s堆满清洁工具的屋子 某洗地机产品亮相 产品功能画面快剪展示第一,你要是不想家里堆一墙的清洁工具,占空间浪费钱 就得买这种一机多用的,比如这款匿名洗地机产品 能洗地、吸尘、除螨,还能缝隙、犄角旮旯随便吸,外加鞋底儿都能洗的
10s蹲着揪头发 吸头发,无残留,干干净净第二,你要不想伺候完家,再伺候它,那就得选自带双重鲨齿设计 不缠头发,直接嗖嗖吸进污水桶。咱们买这玩意,不就是为了少干点活嘛!
20s清理地板污渍、油渍画面 痛点场景:用手擦地第三,除了不缠头发,吸力必须得大!别的洗地机用久了 吸东西越来越费劲,留下一地汤汤水水脏东西,干在地下,用手都擦不干净 费时又费力。想要解放双手就选这种对地压力大的,不用再跪着费劲擦地了
15s蹲着清洁床下柜下 展示躺平 和贴边手机自动指挥第四,你要不想撅个大腚,费劲儿巴拉打扫床底、犄角旮旯,就得选这种能 180 度躺平的“矮子”。用手机 APP 就能指挥,无论多刁钻的墙缝和床底,它都能给你来个无死角深度大扫除,遇上这种夹角也能清理得干干净净
10s展示水箱,和矿泉水瓶对比;丝滑洗地第五,这家伙水箱在下面,手比拿着一瓶矿泉水还轻。还有 AI 智驾全向助力 别说前后推拉了,儿子拎着它 S 型过弯都很丝滑不费劲!
8s自清洁展示干完活儿送它回家,人自己来个定时洗烘大套餐 自带 90 度自清洁 + 5 分钟快速烘干,清清爽爽迎接下一次翻牌!

精华水脚本|生活方式内容中的产品植入

10 步镜头护肤产品个人样稿
步骤镜头拍摄要点字幕花字 highlight
1早起、拉伸,状态超好地起床,做果汁30+ 才发现,“着急”其实是很沉重的业力,俗话说【财不入急门,福不走偏门】,有时候恰恰人生的开挂从“摆烂”开始的。【财不入急门,福不走偏门】;摆烂
2喝完果汁对镜头说话比如,摆烂式努力。不知道你们发现没?像是找工作、找对象、备孕、赚钱、育儿。越急,事儿越成不了,反而适度摆烂、平常心应对,很多事情会柳暗花明。摆烂式努力
5画外音;卫生间护肤画面;洗手、洗脸第二个是学会松弛感变美。一个真相就是:你越爱护肤、越爱精致仪式感,越容易烂脸。这个方法也是在我精致护肤一段时间后发现的。松弛感变美
6边护肤边说话;倒化妆水;涂抹上脸因为忙着工作没空护肤,只用了某精华水产品,皮肤的质感反而逆袭了【切面部特写】。所以护肤真的不需要过度护理,只需要找准自己的皮肤问题、选对品牌,比花上千块买一堆瓶瓶罐罐来得强。某精华水产品
7某精华水产品特写;暗沉、敏感、黑黄皮肤问题图打叉你像我一直在用的某精华水产品,从 2 个层面针对性搞定抗氧 + 修护 + 提亮三大问题。抗氧 + 修护 + 提亮
8口播画面抗氧方面呢,主打从喜马拉雅山脉的尼泊尔黄金芽凝练而成的黄金双酵……和黄金双酵强强联手,直接外抗氧内修护,让皮肤恢复由内而外的健康透亮。黄金双酵;第二代 SCOBY 发酵技术;法国修护肌;外抗氧内修护
10从洗手间出来;点燃香氛;放音乐;谈心聊天最后一个是我一直以来都在强调的,那就是精力差的人,其实是可用低能量自律的……那么以上就是今天的全部内容,谢谢大家~《黄帝内经》:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”
展开查看完整精华水脚本(步骤 1—10)
步骤镜头拍摄要点字幕花字 highlight备注
1早起、拉伸,状态超好地起床,做果汁30+ 才发现,“着急”其实是很沉重的业力,俗话说【财不入急门,福不走偏门】,有时候恰恰人生的开挂从“摆烂”开始的。【财不入急门,福不走偏门】 摆烂
2喝完果汁对镜头说话比如,摆烂式努力,不知道你们发现没?像是找工作、找对象、备孕、赚钱、育儿。越急,事儿越成不了,反而适度摆烂、平常心应对,很多事情会柳暗花明。摆烂式努力
3插入一些曾经状态很差的画面现在很多人,有个误区是以为“急”就是在努力,其实着急只会暴露你的恐惧和定力差,只会凸显懦弱和胆怯。
4口播画面过来人给年轻女孩和跟我一样年纪还在迷茫的同龄人一句忠告,凡事,先放下内耗,静下心,屏蔽掉一切杂念。
5画外音 卫生间护肤画面 洗手、洗脸第二个是学会松弛感变美 一个真相就是:你越爱护肤越爱精致仪式感,越容易烂脸 这个方法也是在我精致护肤一段时间后发现的松弛感变美
6边护肤边说话 倒化妆水 涂抹上脸因为忙着工作没空护肤,只用了某精华水产品,皮肤的质感反而逆袭了【切面部特写】。所以护肤真的不需要过度护理 只需要找准自己的皮肤问题、选对品牌,比花上千块买一堆瓶瓶罐罐来得强。某精华水产品
7某精华水产品特写,配暗沉、敏感、黑黄皮肤问题图打叉你像我一直在用的某精华水产品,从 2 个层面针对性搞定抗氧 + 修护 + 提亮三大问题。抗氧 + 修护 + 提亮
8口播画面抗氧方面呢 主打从喜马拉雅山脉的尼泊尔黄金芽凝练而成的黄金双酵 像是这种生长于高海拔和强紫外线的恶劣环境下的植物 有着很强的抗氧化活性 再加上某品牌把它萃取成了小分子黄金双酵 上脸瞬间就能被皮肤吃干抹净,浪费不了一点 小脸就跟开美颜了一样,熬夜暗黄不存在的 修护方面 采用是非常牛的法国修护肌 这个成分不仅能修护已经存在自由基损伤 还能提升皮肤自我修护能力抗初老! 和黄金双酵强强联手,直接外抗氧内修护 让皮肤恢复由内而外的健康透亮抗氧方面 黄金双酵 第二代 SCOBY 发酵技术 法国修护肌 外抗氧内修护
9边护肤边说话 展示质地特写 湿敷 摘掉 展示皮肤质感而且肤感方面真的没得挑!看这丝绸质地 最惊艳的是润,还不油 味道也是那种很纯净的甜茶香气 我有空时候就拿它湿敷 做密集护理的同时,感觉自己紧绷的身体也放松下来了 这和剥了壳的鸡蛋有什么区别? 真的很牛诶 看这脸不仅白嫩,还白得通透 连细纹都淡了不少 而且这瓶入手不会后悔闲置! 干、敏、油、痘,你都随便用 根本不需要拔干闷痘刺激泛红的问题! 真的很好奇,这瓶精华水到底是怎么做到这样恰到好处的?!干、敏、油、痘
10从洗手间出来 点燃香氛 放个音乐 谈心聊天的感觉最后一个是我一直以来都在强调的 那就是精力差的人,其实是可用低能量自律的 你像《黄帝内经》里就在讲 “恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来” 我也经历过对现状很不满、想改变的时候 但是作为过来人 我真的太了解,人很难在不舒服的情况下一直坚持某件事的 所以姐妹们,与其焦虑体重、外貌 不如关注自己真正的需求。你每天问问自己的身体 是不是哪里有不舒服,静下心复盘一下今天的情绪 是不是有压力和内耗 这样不仅能避免情绪性进食,还能预防皮质醇分泌 身体正常运转起来了,对食物也不再执着 人反而自然而然就瘦了、美了 那么以上就是今天的全部内容,谢谢大家~《黄帝内经》里就在讲 “恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”
04 · AI 工具应用 / 个人工作台

AI Vibe Coding|Personal OS 个人工作台

内容、项目和生活信息散落在多个工具里,现成产品始终不符合自己的工作方式。于是我开始决定工作台应该留下什么、怎样组织,再借助 AI 把它一步步做出来。

Web AppPC + MobileOperationsLife持续使用

角色边界

我负责发现实际问题、定义需求、模块与功能取舍、写 AI 指令、真实试用、找 Bug、提供 UX 反馈并决定下一轮修改;AI / Codex 提供具体技术施工支持。

真实页面

Personal OS 运营工作板桌面端页面截图
Operations · 桌面端运营工作板
Personal OS 运营工作板手机端页面截图
Operations · 手机端
Personal OS 生活模块手机端页面截图
Life · 手机端

持续迭代

工作台目前仍在实际使用。我根据每天遇到的问题继续删、改和补功能,让 Operations 与 Life 两个模块更贴近自己的工作方式。

04

补充经历

复杂信息处理与项目推进的来源
法院实习

判决书初稿与案件信息整理

起草 10 余份刑事判决书初稿,并制作可视化案情摘要;在案卷与长文本中查找事实、梳理关系、组织信息。

大学生创新创业大赛

多人协作与完整项目推进

负责内容策划、视觉方案、信息图 / 流程图、推广文案与路演材料,参与从方案整理到交付的多人协作,项目获校级优秀奖。

05

我的工作方式

我平时会这样把事情往前推
01

先搞清楚到底哪里不对

不急着开始做,先判断真正的问题是什么、影响的是谁。

02

找够材料再判断

看原始资料、平台内容、用户反馈和实际情况,不凭感觉直接下结论。

03

把复杂的东西拆到能做

写内容就拆成选题和结构,做工具就拆成功能和操作流程。

04

看实际结果继续改

第一版不是答案。数据、评论、实际使用和 Bug 都会决定下一轮怎么调整。